認知療法

今日のテーマはどういうときに怒るのか。
“どうしてそうされることが嫌なのか”“そう感じるのはなぜなのか”と、その根底にあるものを探る作業に入っていく。


今日わかったことは
・私は誉められた経験が少ない
・私の母親は私の安全基地になっていない
・上の２つが原因で、自分に自信が持てない
ということ。「誰も誉めてくれないなら自分で誉めるしかないじゃん！」という結論に至った。


それはそうと、なぜか私は母親に対して憎しみの念が生まれてしまったぞ。